FengsHellas 发表于 2007-2-2 13:22:15

大家赛季前是怎么安排训练的

我把 就练力量和有氧 怎么老是受伤啊 ?

eoe 发表于 2007-2-2 13:24:37

力量和有氧跳到中等最强格,不要进行魔鬼训练,否则死定了.其他的适当调到中等第一个.

sigron 发表于 2007-2-2 13:49:50

训练我是从来不变的
小孩力量和有氧高强度，其余项目平均分
20岁以上力量和有氧中强度，其余项目平均分（20岁以下的身体好的话也会换过来）
基本三四年左右大多都会练差不多了，
difference 2x左右，而且身体个个棒（身体没练上去的早卖了，嘿嘿）
感觉赛季中会有一两个时期受伤比较集中，影响不算大所以没在意
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